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减肥必知吃这些食物瘦不了

【导读】减肥必知吃这些食物瘦不了,在减肥的道路上成功的人很少,很多原因来于不能很好控制自己的食欲,饮食是减肥的关键,想要减肥有效果,就要远离这些高热量的食物。减肥不易,注意日常的饮食习惯,一起来了解下减肥必知吃这些食物瘦不了。

减肥必知吃这些食物瘦不了

巧克力棒

531大卡/100克≈4碗半米饭

消耗需要:走路136分钟、跑步66分钟、跳绳53分钟

巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一,平时百无聊赖时候,人们就喜欢用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知,这样为自己带来了大量的脂肪。小编这并不是危言耸听,如果你每天吃一根巧克力棒,一年你就会变胖13斤!

薯条

348.66大卡/中袋 ≈3碗米饭

消耗需要:走路91分钟、跑步43分钟、跳绳34分钟

薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。炸薯条外脆内软,是很多妹子的心头爱。看电影时候,总喜欢拿一盒在手里,吧唧吧唧地吃。薯条虽美味,但是想要拥有美好身材得妹子,最好要割爱,把它给戒了。

油条

169.4大卡/条≈1碗半米治疗癫痫病的医院哪家更专业

消耗需要:走路44分钟、跑步21分钟、跳绳16分钟

油条加豆浆是中餐中经典的选择。但是,它并不利于减肥。油条由面粉做成,主要含量为淀粉,经过油炸后,淀粉吸附大量的油,让油条的脂肪含量飙升。经常吃油条作早餐,想不胖真的很难。

罐装果汁

红果汁北京军海总医院癫痫专家412.9/盒≈3碗半米饭

消耗需要:走路108分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟

水果能减肥但并不意味这泰安癫痫医院哪家好水果汁也能减肥,市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择。在制作果汁的过程中,水果所含的矿物质和维生素都流失了,仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。而制作商为了让果汁味道更丰富,会在果汁里面添加糖分或其他成分,这些成分都会带来大量热量,让你想瘦不得。

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