常吃黑木耳有三大好处1养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质

其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高

说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富

其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源

2减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃次黑木耳

疼痛、恶呕等症状可在天内缓解。

3预防心脑血管疾病

黑木耳含有维成都癫痫专科医院生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生

有防治动脉粥哈尔滨治疗癫痫病医院哪里最好样硬化和冠心病的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性太原癫痫病专业医院有哪些疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

黑木耳虽然因为其营养价值以及功北京治疗癫痫病哪最好效让越来越多的养生人士注意山东治疗癫痫哪里最好，但是它也有自长春哪家医院治疗癫痫病己的饮食禁忌。