在我濮阳最好的癫痫医院们日常生活中有很多不同颜色的食物，它们能够补充身体不同的营养。每种食品都有它特有的营养物质，那么我们在日常生活中又该怎样公道均衡的膳食才能对身体健康具有增进作用?夏敏就跟着小编一起把食物分类吧，让你成为营养专家和健康达人。

7种颜色的食品多吃健康

1、黑色食品

通过色彩我们知道这类的食品在色彩上也许不光鲜靓丽。但是我们要知道，在这类食品中里面含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维。能够有效的的降低患上心脏病。糖尿病的癫痫病有什么危害风险。固然，巧克力也属于这一类。

黑色食品不但具有丰富的营养，婴儿癫痫病怎么查而且多具有成都治疗癫痫病哪家医院好补肾、防衰老、乌发美容等功效。

黑色食品多来自天然，所含的有害成分极少，而且营养成分十分齐全。同时还具有预防动脉硬化等心脑血管疾病的作用。

常見的黑色食品

常见的黑色食品有很多，比如巧克力、黑木耳、甲鱼、黑豆、黑米、黑香菇、黑芝麻、黑荞麦等都是黑色食品。

2、红色食品

这1色系的食品无疑在外表上非常具有吸引力，而且含有对心脏健康有益的多种营养元素。并且还含有大量抗氧化剂(如维生素C)、钾元素和膳食纤维。维生素有助于修复自由基对人体造成的损害;钾元素对保持血压处于正常水平和心跳规律起到重要作用;而存在于很多红色水果癫痫诊断标准中的可溶性膳食纤维有助于下降低密度脂蛋白的含量。

红色食品具有促进巨噬细胞活力的功能，而巨噬细胞乃是感冒病毒等病源微生物的杀手。假设你体质较弱，易受感冒困扰，不如在平常饮食中多添加一些红色食品。

常见的红色食品

红辣椒、胡萝卜、番茄、红枣、红薯、山查、苹果、草莓、红米、石榴、草莓、西瓜、樱桃、红苹果和红洋葱等。

3、紫色食品

儿童癫痫病医院在紫色这类蔬果中，他们里面含有丰富的花青素，这类物质对身体抗血管硬化具成都最好的癫痫医院有很好的功效。这类食品能够有效的减缓心脏病的产生哪一集血栓的形成。如果周围有亲戚朋友患有心血管这方面的疾病，可以让他们多吃一些好友花青素的紫色食品。