很多上班族都工作繁忙，挤不出时间去运动

不少上班族都有身材走样的烦恼，小编今天就教上班族们巧用时间也能运动。

步行上下班

步行是世界卫生组织公认的癫痫病的饮食最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批走班族步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但成都癫痫医院哪家好可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班

可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行

正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动

可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。如果家离癫痫病的早期症状工作单位较远

不能全程步行，不妨选择提前成都癫痫病医院排行榜下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了

腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。

找出空档去健身

记者走访了沪上几家健身俱乐部，发现有不少会员选择在早晨上班前和中午午休时去健身。九江路上的一家健身中心早上七点就开门了，赵先生正好赶在上班前去游个泳。他说：上班前的运动时间容易固定，而且早上来游泳

人也少。南京西路上的一家健身中心，记者中午到那儿时，遇上好几位穿着职业装的会员来健身。一问，原来他们都在附近的公司上班。一位章小癫痫病的症状姐说：中午与其午睡或去逛街，还不如来这里跑跑步，出身汗再洗个澡，下午工作济南治疗白癜风多少钱也会精神百倍。选择离公司近的健身中心去晨练或是午练，不失为一个好方法。