气要上下、3田联络来回，精气方能贯溉四肢；以心为主宰、以眼为统帅、以手足为先锋，不贪，不谦，不歉，不即，不离；胆要大，心要细，面要善，心要毒。静似书生，动似雷鸣。审查来人之情势
彼刚我柔，彼柔我刚，刚柔相济。
气要上下、三田联络来回，精气方能贯溉四肢；以心为主宰、以眼为统帅、以手足为先锋，不贪，不谦，不歉，不即，不离；胆要大，心要细，面要善，心要毒。静似成都哪家医院治疗癫痫书生，动似雷鸣。审查来人之情势，彼刚我柔，彼柔我刚，刚柔相济。进步发掌，先占中门。肘不离肋，手不离心，束身而起，长身而落，随高打高，随低就低。远发手足，近发肘膝。上打咽喉下撩阴，左成都癫痫医院哪家好右两肋在中心。发手莫有形，身动勿有势。操演时，眼前似有人；交手时，眼前似无人。
拳经曰：打法定要先上身，足手齐到方为真。身似蛟龙，拳打烈炮。起无形，落无踪，手似毒箭，身如返弓。遇敌好似火烧身，消息全凭后足蹬，进退旋转灵活妙，五行一动如雷声。风吹浮云散，雨打尘灰净，五行合一处，放胆必成功。
形意要领
一要塌腰，二要垂肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺知情，7要起落钻翻分明。
塌腰者，尾间上提，而阳气上升督脉之理，又谓之开督。
垂肩者，肩垂则气贯肘，肘垂则气贯手，气垂则气贯丹田。
扣胸者，开胸顺气，而通任脉之良笺，能将精气上通泥丸，中通心肾，下通气海，而至于涌泉。
顶者，头顶、舌顶、手顶是也，头顶而气冲冠，舌顶而吼狮吞象，手顶而力推山。
提者，谷道内提也。古仙云：紧撮谷道内中提，明月辉辉头上飞。而又谓之醍醐贯顶，欲得不老，还精补脑。
横者起也，起者钻也，起为钻也，起为横之始，钻为横之终。顺者落也，落者翻也，落为翻也，落为顺之始，翻为顺之终。头顶而钻，头缩而翻；手起而钻，手落而翻；足起而钻，足成都医治癫痫哪家医院好落而翻。腰亦然，起横不见横，落顺不见顺，起是去，落是打，起亦打，落亦打，起落如水之翻浪，方是真起落也。
无论如何，起钻落翻，往来总要肘不离肋，手不离心，出洞入洞紧随身
手起如钢锉，手落如钩竿，起者进也，落者退也，未起如摘字，未落如坠字；起如箭，落如风，追风赶月不放松；起如风，落如箭，打倒还嫌慢；足打七分手打3，五营四梢要合全；气浮心意随时用，硬打硬碰无遮拦；打人如走路，视人如蒿草，胆上如风响，起落似钻翻。进步不胜，必有怯敌之心。此是初步明劲，有形有象之用也。
至暗劲之时，用法更妙：起似蛰龙升天，落如霹雷击地，起无形，落无踪，去意好似龙卷风；起不起何用再起，落不落何用再落
低当中望为高，高当中望为低。打起打落如水之翻浪，不翻不钻，以寸为先。足打七分手打3，五营四梢要合全；气浮情意随时用，打破身势无遮拦。此是二步暗劲，有无穷之妙用也
拳无拳，意无意，无意之中是真意；拳打三节不见形，如见形影不为能，随时而发，1言、1默、一举、一动、行止坐卧以至于饮食茶水之间皆有可能。或有人处，或无人处，无处不用，所以无入而不自得，无往而不得其道，以致寂然不动，感而遂通，无可无不可，此是三步化劲，神化之功用也。但是所用3步工夫，虚实、奇正也不可专用意于虚实，是在人之情势感触耳。奇正之理亦然，奇无不正，正无不奇，奇中有正，正中有奇，奇正之变化，如循环之无端，所用江西省有没有正规的癫痫病医院无穷也。
拳经曰：拳去不空回，空回非奇拳，正谓之此意也。学者沉思格物此理，而要意得矣。
十六处练法
1寸、二践、3钻、四就、5夹、六合、7疾、8正、9颈、10警、11起落、12进退、十三阴阳、4五行、十五消息、十六虚实。
寸，足步也。践，腿也。钻，身也。就，束身也。夹，如夹剪之疾也。合，内外六合。疾，疾毒内外合一。正，是正直，看斜有正，看正有斜。颈，手摩内五行。警，警起四梢也，火机一发，有物必落，磨颈磨胫，意气响连声。起落，起是去，落是打，起也打，落也打，起落如水之翻浪，方成起落。进退、进步低、退步高，进退不知枉学艺。阴阳，看阴有阳，看阳有阴，天地相合能下雨，拳之阴阳相合能成一气，气成始能打人成其一块，皆为阴阳之气也。五行，内五行要动，外五行要随。消息，静为本体，动为作用，若言其静，未露其机；若言其动，未见其迹，癫痫病如何用开浦兰治疗好消息正在发而未发之间，谓之动静也。虚实，虚是精也，实是灵也；精灵皆有，成其虚实。
我的理解
氣要上下，3田聯絡来回
拳解：
浑圆桩善积静养气，教人周身上下气味饱满，浑圆如一！此乃是第一步工夫。
第二部工夫便是3体式。成年人癫痫此桩有一气化3之意，站之能使第一步浑圆一体之气味清轻者上，重浊者下，空灵者中中，没必要强求，更不可刻意求之，静心体悟，形体松静，意识空灵，天机自发，督升任降，三田联络来回，即为小周天工夫
亦是拳术之明劲工夫。
至暗劲之时，，五营四梢要合全，
拳解：
第三部工夫便是五行拳。五行养五脏，五脏为5营，5营血气通达4梢，四梢齐，五营满，道经云五行阵中响雷电，雷一发则暗劲成也！所谓起似蛰龙升天，落如霹雷击地！正此！亦是丹道五行大周天工夫。
至于第四步工夫，可以潮州治疗癫痫的医院名为化劲洗髓，可以名为七星璇旋。只知达此工夫时，3田奇经八脉小周天与五营12正经大周天不分彼此，正可谓 奇无不正，正无不奇，奇中有正，正中有奇，奇正之变化，如循环之无端，所用无穷也 。然后知此步工夫旨在凝聚七魄，在拳术即为六合十二形，其形有灵通神，其意凝聚真魄。
若合以丹道，其后仍有层次若干如涣血抱丹第五、破穴洞天第六等等总12步工夫，近于玄幻，非再现实。笔者只对前三部工夫略有心得体会，藉此交流与各拳友，以期有溢于术之传。