人的一生中有三分之一的时间实在睡眠中度过的，睡眠质量对人的健康非常重要，对宝宝同样适用。睡眠是人体体能恢复的最主要途径，睡眠对婴幼儿以及少年

儿童有着更重要的意义。一岁一下的宝宝身体各项机能的发育75%是在睡眠中进行的，幼儿以及儿童的发育也有将近一半是在睡眠中进行的，所以保证宝宝良好

的睡眠是非常重要的事情，下面小编就具体讲解一下良好的睡眠环境对宝宝发育的影响。

第一 有明显的益智作用

睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩商洛治癫痫病的医院子的记忆力、创

造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。

第二 有促宝宝进生长发育的作用

有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障

碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也有影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。

第三 睡眠有储能作用

睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的癫痫病发作预防措施影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、

烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。

知道睡眠的重要性以后就要为宝宝创造优秀的睡眠条件，良好的睡眠环境主要包括以下几个方面。

第一 合适的音量

研究表明最适合宝宝睡觉的环境并不是绝对安静的，一般5DB的微弱规律的声波会让宝宝睡的更安稳。

第二 适宜的温度

不管是冬天还是夏天，最适合宝宝睡眠的温度是28-32摄氏度，在这个环境下宝宝睡眠质量最好。

第三 合理的饮食

不要让宝宝吃的太撑，武汉癫痫检查要多少钱当然更不要让宝宝吃不饱，睡前合理的饮食是宝宝睡眠质量的另一关键。

第四 宝宝的情绪

要让宝宝有绝对的安全感，不脑外伤癫痫病的症状能让宝宝睡觉前有焦虑、烦躁等负面情绪。