一星期减肥餐对于想要减肥的朋友来说是非常有必要去了解的，那么一星期减肥餐怎么安排呢？接下来，本文就为大家介绍一星期减肥餐怎么安排的相关内容，仅供大家参考。想要了解一星期减肥餐怎么安排的朋友可以来郑州军海脑病医院是三甲吗看看哦！下面请看具体的介绍。

周一： ? ? ? ? ?

早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯。 ? ?

午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟。

晚餐：苹果。

主打减肥菜：冬瓜。推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

周二： ? ? ? ?

早餐：茶蛋1个、米粥1碗。 ? ?

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两)。 ?

晚餐：香蕉。 ?

主打减肥菜：韭菜。推荐理由：韭菜。除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

周三： ? ?

早餐：麦片粥1碗。

午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个。 ?

晚餐：黄瓜。 ?

主打减肥菜：海带。推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

周四： ? ? ?

早餐：茶蛋1个。 ? ?

午餐：白萝卜为主菜，米粥1碗。 ?

晚餐：菠萝。 ?

主打减肥菜：白萝卜。推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

周五： ? ?

早餐：米粥1碗。 ?

午餐：绿豆芽为主菜(炒、拌都可)，米饭1小碗(1两)。 ?

晚餐：黄瓜。 ?

主打减肥菜：绿豆芽。推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

周六： ? ?

早餐：白水煮蛋1个。 ? ?

午餐：木耳为主菜(炒、拌都可)，麦片粥1碗。 ?

晚餐：黄瓜。 ?

主打减肥菜：木耳。推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

周日： ? ?

早餐：麦片粥1碗。 ? ?

午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。 ?

晚餐：苹果。 ? 主

打减肥菜：黄瓜。舟山十大癫痫病医院推荐理由：黄瓜成年人癫痫病如何治疗的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除；另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。 ?

以上就是关于一星期减肥餐怎么安排的相关介绍，相信大家看了上面青少年癫痫病因的介绍之后，对一星期减肥餐的相关内容已经非常了解了。对于想要减肥的朋友来说，不妨参考下上面介绍的一星期减肥餐来进行饮食减肥哦！相信大家按照上面介绍的方法来做的话，一定会有惊喜的！