春困在生活中是属于比较常见的现象，虽然说春困不是一种大病，但它会影响我们的生活以及工作。那么你知道如何缓解癫痫是否遗传吗？

这么做能缓解春困

1.调整生物钟

缓解春困仅靠多睡是不行的，睡得过多反而会使人越睡越困。一般来说，成人每天保证78个小时的睡眠就足够了，不需要额外地增加睡眠时间。当身体感到困乏的时候，最重要的是调节好自己的精神状态，调整好自己的生物钟，而不是无限制地睡觉。

2.开窗通风解春困

无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。

3.祛除湿气

有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，很难祛除。专家指出，赶走春困，最好双管齐下，内外湿气都要祛除，室内保持干爽，防外湿；饮食调理，祛内湿。

4.有氧运动解春困

除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。

5.伸个懒腰

所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处济南权威的癫痫病医院的。

6.按摩穴位解春困

双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇癫痫的危害有哪些指分别按压3分钟，按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，解春困效果会更明显。

这些食物能缓解春困

1.猕猴桃

猕猴桃被称为维C之王，维生素C有利于人体吸收铁，让细胞得到滋养，而且猕猴桃的酸味也能起到提神开胃的作用，吃了后会让人精力充沛。不过猕猴桃性寒，肠胃功能弱的人要少吃。

2.黑木耳

木耳有益气补肾、活血排毒的作用，天气暖和多吃些凉拌黑木耳，可以降低血液的粘稠度，防止血栓的形成和三高，当然对消除春困，增强精力有极好的效果。

3.草莓

草莓含有丰富的维生素C，能帮助人体吸收铁元素，使细胞充分吸收氧气，因此多吃草莓能使人精力充癫痫病的起因沛。

4.三文鱼

深海鱼如三文鱼、鳕鱼的鱼肉中富含蛋白质、氨基酸、色氨酸等物质，有提神健脑、舒缓神经的功效，也能够让人开心起来。