编者按：羽毛球是要求比较灵活的运动，比较容易肌肉拉伤，要知道怎么预防怎么肌肉拉伤。

学会打羽毛球损伤时措施

羽毛球運動是隔網性運動項目，需要發揮人體的靈活性、協調性。近年來隨癫痫病病人平均寿命是多长著我國社會經濟的快速發展，羽毛球運動以其簡易輕便、優美活潑廣為人們所喜愛，所以羽毛球運動在我國的普及范圍也越來越廣。但是，許多羽毛球愛好者由于缺乏科學鍛煉，或準備活動不充分，都是憑自己的感覺和習慣打球。殊不知，不注意動作規范與科學，長期以錯誤茲勢打球，很容易造成運動損傷，嚴重的運動損傷影響了羽毛球運動發展和技術水平的提高，因此，深入達州治療癲癇哪家醫院好調查分析羽毛球運動員運動損傷的發生規律和原因，提出有效的預防措施，最大限度的減少運動損傷的發生，使業余羽毛球愛好者的興趣更濃，羽毛球運動能力提高更快。

一、羽毛球运动损伤概况

羽毛球运动一般分肌肉拉伤和关节损伤：

(一)拉伤

肌肉拉伤几乎出现在所有的运动当中。在羽毛球运动中，肌肉拉伤是特别常见的，据统计分析拉伤占61.46%(见表1)。错误的击球姿势、技术是造成肌肉拉伤的主要原因，如不正确的蹬、跨步及后场扣杀等。肌肉拉伤分为两种，分别是主动拉伤和被动拉伤。要避免肌肉拉伤，不仅要正确的掌握打球姿势和技巧，而且要在平时加强肌肉锻炼。

(二)关节损伤

羽毛球运动中常见的还有关节损伤，由调查可知关节损伤占38.54%，(见表1)常见的损伤部位有手腕、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节和腕关节，所以，运动前一定要充分热身。关节扭伤是由于关节发生异常四川治疗癫痫病的医院扭转，使关节襄附近其它组织受损。其症状是伤部疼痛，肿胀，压痛及关节活动障碍。

二、损伤部位和损伤类型

羽毛球运动辽源市哪家医院检查癫痫病好常见的损伤部位及类型：

表癫痫诊断标准2显示，羽毛球运动损伤部位主要体现在肩关节、肘关节、踝关节、膝关节、手腕与腰部，其中损伤概率最大的是肩关节，占32.81%，其次是踝关节损伤占28.64%，膝关节损伤占14.06%，肘关节损伤占9.38%，这是由于羽毛球运动步法中起动、制动与变向技术造成足部与地面频繁摩擦而致;另外，羽毛球运动对手指手腕的灵活性癫痫病护理要求较高，所以手指手腕损伤占到了12.5%;此外由于造成损伤的原因多样以及肌肉拉伤部分不同，腰部损伤也占到了2.6%。